食事内容を記録することによるダイエット方法について

体重が120キロに手が届きそうになり、生活してて色々な面で不自由を感じるようになったのがきっかけの一つです。もう一つは、医師に糖尿病になりかけていると言われた事です。糖尿病になると目が見えなくなったりすると言われ、怖くなりダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は、食事内容を記録することから始めました。アプリを使って食事内容を記録し、判定してもらってます。客観的に見る事ができ、専門家の意見を聞く事ができ、それを元に食事内容を少しずつ変えていきました。
私が食事内容を記録する事を実践してどうだったかというと、ー8キロ落とす事が出来ました。
記録するだけなので、難しくもなくとても始めやすいダイエットだと思います。
今は食事内容を記録する事+ウォーキングをしてます。運動を取り入れた事で、体重が減るスピードが早くなったような気がしてます。ウォーキングもいつもの帰り道を、少し遠回りするなどから始めてます。
食事内容を記録するダイエット方法をおすすめしたい人は、私と同じように体重が大きな人や、ダイエットって何から始めたらいいか分からない人には、ぜひやってみて欲しいです。
逆にダイエットの成果を早く出したい人にはおすすめしません。
最初はなかなか体重が減らず焦るかと思います。逆に体重が増えてしまってやる気をなくすかもしれません。
ですが、長いスパンで見るときちんと成果は出ますので、諦めずに続けて下さい。物足りないと思い始めたら、ウォーキングを始めるのをおすすめします
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