基本的にバランス良いお食事を取ることによるダイエット方法について

年齢とともに体重が増加し、食生活が大きく乱れていきました。特にお酒、揚げ物、お菓子、甘いものなど毎日のように食べていたので、健康診断の結果も著しく悪く医者からの注意が入りました。健康になりたいという思い、病気になりたく無いという重いからダイエットを決意しました。
私が実践したダイエット方法は基本に忠実に法です。基本的にバランス良いお食事を取ること、ジムに通い筋トレを継続して行う事意識してダイエットに取り組みました。極端な食事はせずお米、鶏肉、卵、野菜、汁物など和食中心に1日3食規則正しい生活に戻しました。
私が基本に忠実に法を実践してどうだったかというと、体重はすぐに落ち始めていきました。これまでのお食事が大きく乱れていたので、お酒や甘いもの、揚げ物を無くすだけで体重はしっかりと落ちていき、そこに筋トレも加わったことで運動量が上がり1ヶ月で?4キロトータルで?20キロ近くのダイエットに成功する事ができました。
基本に忠実に法をお勧めしたい人は、どんな人にでもお勧めしたいです。老若男女誰でも当てはめる事ができるダイエット法だと思います。ダイエットは極端なことをせずにコツコツと継続していく事が一番大切になるので、この方法が一番続けやすいかなと思います。
まずはこれまで余計に摂取していたものを控えることから始めましょう。その分お米、お肉、お魚、納豆、野菜、キノコ、海藻、汁物など体に良くてカロリーの低いものを中心にしていくことでも確実に体は変わっていきますので、0か100かではなく80%の力で継続して頑張っていきましょう。